Les fauteuils massants sont-ils bons pour le dos ?
Aujourd’hui, de plus en plus de personnes se tournent vers de nouvelles techniques de relaxation, telles que le fauteuil massant, pour se débarrasser des tensions du quotidien. Nous vivons actuellement une période difficile et les méthodes de décontraction deviennent une priorité numéro 1 pour une grande partie de la population. Mais sont-elles vraiment bénéfiques pour vous ? Le fauteuil est-il bon pour le dos ?
Dans cet article, nous vous dévoilons tous les bienfaits d’un fauteuil de massage et les effets qu’il peut avoir sur votre corps !
Le fauteuil massant est-il bon pour le dos ?
Aujourd’hui et après les quelques mois d’enfermement que nous avons subi, beaucoup ont réduit considérablement leurs mouvements et exercices quotidiens. Le télétravail a forcé beaucoup de personnes à rester positionner de façon statique pendant plusieurs heures (et plus que lorsque l’on va travailler). Cela a donc permis de développer plusieurs formes de problèmes musculaires dans l’ensemble du corps.
Pour remédier à ces sensations désagréables, beaucoup se sont tournés vers le fauteuil massant. Mais est-ce vraiment bénéfique pour votre corps ?
Composé de nombreux rouleaux et boules de massage, le fauteuil procure une pénétration en profondeur des muscles de votre dos. Cela permet d’atteindre de façon intensive les tensions accumulées et qui doivent être éliminées. Cette méthode permet notamment de reproduire les gestes exacts d’un professionnel, comme si vous étiez dans un institut !
Nous savons tous à quel point les effets d’un massage sur votre corps permettent de débloquer les tensions et de se débarrasser des nœuds musculaires. Alors, partant de ce principe-là, pourquoi un fauteuil massant professionnel serait-il mauvais pour votre dos ?
Mais nous n’allons pas nous arrêter-là et nous allons pousser l’explication en la précisant.
Améliorer la circulation sanguine
Lorsque les tensions s’accumulent, cela crée des nœuds au sein de votre corps. En conséquence, ils peuvent bloquer la bonne circulation de votre sang dans le corps et donc, vous faire manquer d’énergie. Les bons nutriments ne peuvent pas être correctement transmis à vos muscles du bas, du milieu et du haut du dos.
En manipulant vos muscles, le fauteuil va ainsi améliorer votre flux veineux et lymphatique et donc indirectement, le flux sanguin.
En débloquant les nœuds, cela va permettre de fluidifier la circulation sanguine afin que la transmission des nutriments puisse s’effectuer vers vos muscles et vos tissus.
Le système lymphatique permet de faire circuler les cellules immunitaires dans l’ensemble de votre corps. La lymphe est le liquide qui est transmis. Il contient de l’oxygène, des protéines ainsi que d’autres bons nutriments afin de nourrir les tissus.
Libérer des tensions aide donc à fluidifier également la circulation lymphatique qui va éliminer les toxines et apporter pleins de bon nutriments à votre corps.
Alors le fauteuil massant est-il bon pour le dos ? Pour ce premier point, nous vous dirons que oui. Il aide à rétablir une bonne circulation sanguine tout en libérant la lymphe pour revitaliser votre corps !
Éliminer les tensions musculaires
La cause la plus connue de douleur sur le corps nécessitant l’aide d’un professionnel, c’est sûrement le mal de dos classique. Les tensions musculaires peuvent très vite s’accumuler lors d’un stress intense ou d’une position statique trop prolongée.
Grâce à ses boules de massage et ses rouleaux, le mécanisme du fauteuil va réaliser des mouvements tout le long de votre colonne vertébrale. Comme expliqué auparavant, cela va permettre de détendre complètement le muscle grâce à une méthode de relaxation profonde.
Il y a donc un aspect physique qui se réalise à l’aide des mécanismes, mais aussi un aspect mental avec une relaxation intense qui aide à libérer tout le corps d’émotions négatives ou inconnues qui pourraient le forcer à se défendre.
Grâce à un fauteuil de massage, vous pouvez donc choisir de détendre une zone en particulier ou d’effectuer un processus de bien-être sur l’ensemble du dos.
Il reproduit notamment des techniques de massages Shiatsu qui, comme l'acupuncture, aide à bien répartir l'énergie afin qu’elle circule dans l’ensemble de votre corps. De ce fait, cela va permettre de détendre les muscles en libérant les tensions.
Libérer des hormones pour un bien-être complet
Lors d’un massage du dos, et du corps en général, votre être tout entier va se sentir complètement apaisé. De ce fait, votre cerveau va libérer plusieurs types d’hormones pour qu’il se détende totalement.
Tout d’abord, il va sécréter de l’endorphine. Il s’agit d'une hormone qui a une importance capitale dans le système nerveux puisqu’elle est responsable du plaisir en tant que récompense. De plus, elle possède des vertus analgésiques qui permettent de diminuer la douleur, d’améliorer la fréquence respiratoire et le stress en favorisant la tranquillité globale.
De plus, notre cerveau va sécréter de la dopamine qui est également appelée “l’hormone du bonheur”. Il va donc être question d’un plaisir immédiat que votre corps va ressentir. C’est ce qui va l’aider à complètement se relâcher.
Enfin, la sérotonine va également être sécrétée par le cerveau. Elle est responsable de l’humeur, du sommeil et de l’anxiété. Ainsi, plus votre corps ressentira des ondes positives, plus il sera de bonne humeur, et plus il parviendra à être détendu, éliminant ainsi toute tension dans le dos. Elles permettent de générer un sentiment total de calme.
Alors, le fauteuil massant est-il bon pour le dos ? Nous avons bien vu ici que la stimulation d’hormones de bien-être aide votre dos à guérir plus rapidement et d’une façon tout à fait naturelle.
Le fauteuil massant est-il bon pour le dos ? Des études le prouvent !
Comme nous l’avons vu, le fauteuil massant professionnel aide donc à dissiper vos maux de dos et il possède de nombreux bienfaits pour l’ensemble du corps.
Mais de nombreuses études peuvent également le prouver. Tout d’abord, selon une première étude (1), il s’avère que les massages de type Shiatsu ont des effets plus que bénéfiques pour les douleurs lombaires. Après deux jours, ces douleurs ont diminué significativement pour près de 66 personnes
De plus, une étude (2) a été réalisée par le Groupe Health Research Institute prouvant ainsi l’utilité de la massothérapie pour les maux de dos. Sur 342 patients souffrant de lombalgies chroniques, la plupart ont connu des améliorations significatives (d’au moins 30%) grâce à une relaxation profonde.
Enfin, une dernière étude (3) a prouvé les effets positifs des massages sur la lombalgie chronique sur 400 personnes âgées de 20 à 65 ans. Les massages ont permis d’atténuer la douleur et, voire pour certains, de la faire disparaître.
Bien entendu, le fauteuil massant n’est pas un guérisseur miracle de blessures physiques. Il aide à améliorer et à dissiper les maux de dos, mais lorsqu’il en vient à un trouble pathologique plus sévère, il est généralement recommandé de consulter un spécialiste.
Le fauteuil massant est-il bon pour le dos ? Oui, et pas que !
Bien entendu, l’utilisation d’un fauteuil de massage professionnel doit s’accompagner également d’une prise de conscience quotidienne. Pour votre bien-être, il est important d’accorder du temps à faire des étirements, à adopter une posture toujours droite, et à être en mouvement dès que vous le pouvez.
De plus, vous pouvez faire en sorte que vos instants de repos soient le plus réparateurs pour votre corps. Pour cela, nous vous conseillons d’investir dans du mobilier tel qu’un matelas ou un canapé confortable dont la forme est bonne pour votre dos.
De même, lorsque votre vie professionnelle vous impose d’avoir une position assise trop longtemps, le mieux est d’adopter une bonne posture du bassin qui sera plus que bénéfique pour votre colonne vertébrale.
Votre corps mérite un confort maximal pour se détendre, mais c’est aussi en améliorant ses habitudes quotidiennes que l’on parvient à ne pas accumuler une trop grosse dose de tension.
Alors, le fauteuil massant est-il bon pour le dos ? Oui, et pour ces raisons :
Si vous vous posez encore des questions au sujet du fauteuil de massage, le mieux est de l’essayer !
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Sources :
(1) Brady LH, Henry K, Luth JF 2nd, Casper-Bruett KK. The effects of shiatsu on lower back pain. J Holist Nurs. 2001 Mar;19(1):57-70. doi: 10.1177/089801010101900106. PMID: 11847714.
(2) Cherkin DC, Sherman KJ, Balderson BH, et al. Effect of Mindfulness-Based Stress Reduction vs Cognitive Behavioral Therapy or Usual Care on Back Pain and Functional Limitations in Adults With Chronic Low Back Pain: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2016;315(12):1240–1249. doi:10.1001/jama.2016.2323
(3) Daniel C. Cherkin, Karen J. Sherman, Janet Kahn, et al. A Comparison of the Effects of 2 Types of Massage and Usual Care on Chronic Low Back Pain: A Randomized, Controlled Trial. Ann Intern Med.2011;155:1-9. [Epub ahead of print 5 July 2011]. doi:10.7326/0003-4819-155-1-201107050-00002